역류성 식도염에 좋은 음식·나쁜 음식 꼭 알아두세요!

“약은 먹고 있는데, 음식은 그대로라면?”

역류성 식도염은 약물 치료도 중요하지만 무엇을 먹느냐가 증상에 직접적인 영향을 미칩니다.

같은 양을 먹어도 어떤 음식은 속을 편하게 하고, 어떤 음식은 위산 역류를 악화시킵니다.

이 글에서는 역류성 식도염에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 한눈에 정리해 드립니다.

식단만 바꿔도 속 쓰림이 줄어듭니다
지금 바로 확인하세요.

역류성 식도염은 위산 분비 증가 + 하부 식도 괄약근 약화가 주요 원인입니다.

음식은 위산 분비량과 위 안의 압력을 직접적으로 바꿉니다.

즉, 식단 관리 = 치료의 절반이라고 볼 수 있습니다.

① 위를 자극하지 않는 음식

② 지방이 적은 단백질

③ 위산 완충에 도움 되는 음식

✔ 부드럽고 담백한 음식이 기본입니다.

① 위산 분비를 증가시키는 음식

② 식도 괄약근을 느슨하게 하는 음식

③ 강한 자극 음식

✔ 특히 야간 섭취는 증상을 급격히 악화시킵니다.

아무리 좋은 음식도 먹는 방법이 잘못되면 소용없습니다.

→ 일시적으로 편할 수 있지만 지방 함량에 따라 오히려 악화될 수 있습니다.

식단 관리 없이 완치는 어렵습니다.

Q. 커피는 완전히 끊어야 하나요?
A. 증상이 심할 때는 중단을 권장하며, 호전 후 소량부터 확인하세요.

Q. 바나나는 괜찮은가요?
A. 대부분의 경우 도움이 되지만 개인차가 있습니다.

Q. 공복에 먹으면 안 되는 음식은?
A. 커피, 탄산, 신 과일은 피하는 것이 좋습니다.

무엇을 먹느냐가 곧 증상입니다.
오늘 식단부터 바꿔보세요.

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