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스트레칭으로 거북목 극복하기 “거북목 스트레칭 궁금하셨죠?”거북목(일자목) 증상을 방치하면, 만성 통증·두통·어깨 결림 악화로 일상 생활의 불편함과 생산성 저하를 초래할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?바쁜 직장인·재택근무자·학생 누구나 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭 방법으로 증상을 완화할 수 있으니, 지금 이 글을 끝까지 읽고 바로 실천해보세요.거북목 스트레칭, 제대로 안 하면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.지금 바로 따라해보고 자세를 바로잡아보세요. 거북목 스트레칭이란 무엇인가요?거북목 스트레칭은 목과 어깨 주변의 긴장된 근육을 이완시키고, 목의 정렬을 개선하여 통증과 불편감을 줄이는 간단한 운동입니다. 잘못된 자세나 장시간 화면 응시로 목이 앞으로 쏠리면 목뼈의 자연스러운 커브가 줄어들거나 반대로 변형될 수 있어요..

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